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立ちコロ 腹筋割れる- 腹筋ローラーで、優雅に立ちコロをするトレーニー達。 初めてその姿を見た時、私も立ちコロをマスターしようと心に誓った。 ただ流石は、 超高負荷の腹筋トレ 。 ひざコロから 立ちコロの正しいフォーム 前屈姿勢になり、床に腹筋ローラーをセットする 腹筋ローラーを転がしていく 背中は反らさず軽く丸めて、目線はおへその位置を見るようにする 腕を
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